肩こりを考える際大切なこととして5W1Hというものがあります。

5W

Where　どこに

What　なんで

Why　どうして

Who　どんなひとが

When　どんな時に

1H

How to　解消する方法

ここでは、Whatについてお伝えさせていただきます

デスクワークなど同じ姿勢でいると、筋肉や筋膜と言われる身体の組織が緊張し硬くなります。そして、その近くを通っている血管が圧迫を受けます。血管が圧迫されると、その先の末梢血管の循環が低下します。そしてうっ血し、むくみへとつながります。

同じ姿勢

↓

筋肉、筋膜の緊張

↓

血管の圧迫

↓

末しょう循環低下

↓

うっ血

↓

むくみ

身体の約60％が水分でできています。そのうち細胞内液、細胞外液というものがあります。むくみでは、細胞外液が増えています。

むくみは、「血管から出た体液が細胞に酸素や栄養素を与えます。同時に細胞が排出する二酸化炭素や老廃物を回収し血管へ吸収します。しかし、血管が圧迫され、血管の透過性があがると、染み出す体液が増える一方で吸収能が低下します。そうすると、細胞外液が増え続けむくみへとつながる」

という経過をたどります。

血管圧迫

↓

血管透過性低下

↓

細胞外液吸収能低下

↓

むくみ

次回は、②うっ血が起こりやすい毛細血管の静脈についてお話させていただきます。